西瓜子，從藥用角度來說，也有清肺化痰的功效，對肺熱、痰多、咳痰、咯血都有作用。此外，西瓜籽富含油脂，具有健胃通便的作用。沒胃口或者便秘的時候不妨吃點西瓜子。
但各種瓜子都是植物種子，含有大量的脂類物質。雖然大部分是不飽和脂肪酸，但是吃多了還是會導致肥胖。此外，堅韌的外殼對琺瑯質也是壹種挑戰。長期吃瓜子的人有壹個明顯的特點——門牙縫隙小。另外，吃很多瓜子容易上火，這是常識。所以瓜子雖好，但也要適量。
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瓜子的食用禁忌:
1.壹定要保護好牙齒。我們吃瓜子的時候，牙齒也受到壹定程度的損傷。當然這是因為我們吃多了很多人都掉出瓜子了，這是牙齒磨破的征兆。
2.壹次不要吃太多瓜子。有些人嗑瓜子好像上癮了。是的，他們壹直在吃。很容易生氣。所以每次吃少量瓜子為宜。
3.用手掰瓜子。瓜子不能洗，所以上面有很多灰塵。每個人都有這種經歷。吃完瓜子，手就變黑了。做瓜子的時候沒洗幹凈，在炒的過程中變得不幹凈，用手掰就好了。
4.壹邊吃瓜子壹邊喝茶。瓜子含有大量的鹽。壹直吃瓜子會使人體的鹽攝入量過大，對人體健康不利。壹邊吃瓜子壹邊喝茶有利於人體鹽分的稀釋，還能緩解口渴的感覺。
百度百科-西瓜籽
人民網-網絡傳“吃瓜子=喝油”？吃瓜子的四大禁忌