容易造成人體濕氣重的食物，如油炸食品，尤其是漢堡炸雞、高糖面包、蛋糕等，都會增加人體的體重。春天吃這些食物會增加身體的水分。吃壹些世界上的冷飲和水果，會損害人體脾臟的健康，增加體內的水分。此時身體會出現多種不適癥狀，體重會異常增加。要盡快吃壹些能去除濕氣的食物來調理身體。
第壹，冬瓜
春天多吃冬瓜可以去濕氣，因為中國本身就是壹種能力，是排毒的健康蔬菜。春天特別適合人們煲湯，可以加快體內濕氣的排除。此外，過東時，還可以吃多種能去濕氣的食材，如東臺薏仁、紅豆等，會使其除濕效果更佳。
第二，豆芽
春天多吃豆芽也能去除濕氣。既能健脾養胃，又能加速身體的新陳代謝，還能促進體內濕氣的排出，有很好的利尿作用。黃豆芽和綠豆芽都有這樣的功效，適合人們在春天經常食用。此外，多吃姜、蒜、肉桂等溫性食物也能加快身體的排泄，有利於保持身體健康。
第三，山藥
山藥是壹種能健脾養胃、利尿解毒的健康食品。可以加快人體內濕氣的排出。吃山藥的時候，可以洗幹凈，蒸熟，直接吃。也可以和小米、大麥等食材混合煮粥，讓體內的濕氣盡快排出。
第四，茯苓
茯苓是壹種保健食品，有特別好的律師功能。茯苓常用於人體內水分過多的食物煲湯，或者將其腌制成細粉後做成茯苓餅，可以起到很好的消除濕氣的作用。除了這些食物，人們還多吃壹些食物，如芡實、佩蘭、蓮藕、茴香等。也會有很好的祛濕效果。