減肥過程中攝入熱量的標準，要綜合年齡、性別、當前體重、目標體重等因素進行評估。總的來說:
同樣體重的男性比女性需要更多的熱量；
同樣體重的成年人比未成年人和老年人需要更多的熱量；
還和其他因素有關，比如職業不同，日常消費不同；體力勞動比腦力勞動消耗更多。
影響熱量需求差異的因素還有很多。建議下載薄荷APP或其他健身APP進行詳細測評，會給出推薦的熱量。
擴展數據:
卡路裏是能量的單位。我們經常把卡路裏和食物聯系在壹起，但事實上它們適用於任何含有能量的物質。
簡單來說，1卡路裏的能量或熱量，可以將壹個大氣壓下1克水的溫度提高1攝氏度。1卡路裏約等於4.186焦耳(焦耳是物理學中常用的能量單位)。
我們大多數人都把卡路裏和我們吃的或喝的聯系在壹起，比如“這種蘇打水含有200卡路裏”。其實食品包裝上所列的熱量是卡路裏，同樣標有大寫字母C，相當於在1大氣壓下，將1000克水從14.5攝氏度升高到15.5攝氏度所需的熱量，大約等於4186焦耳的內能。(1000卡路裏=1卡路裏)。
所以，實際上，這罐汽水含有20萬卡路裏(不過別擔心，這也適用於運動——當運動圖表上說妳慢跑2公裏燃燒100卡路裏時，就是100卡路裏)。英語中，“卡路裏”(小寫)表示卡路裏，約為4.186焦耳，“卡路裏”(大寫)表示卡路裏，約為4186焦耳。
壹般來說，有兩種卡路裏:
卡路裏又稱大寫字母C，最常用於食品標簽，相當於在1大氣壓下，將1000克水從14.5℃升高到15.5℃所需的熱量，約等於4186焦耳的內能。
小卡又稱cal，在科研文獻中比較常見，1000小卡=1大卡(1卡)。
參考資料:
百度百科-(卡路裏)