多喝水可以加快身體的新陳代謝，排除毒素，有效解決皮膚幹燥等問題，補充足夠的水分，讓身體快速補充流失的水分。通常，每個人需要喝多少水取決於他的生活。
動量，環境，甚至天氣。正常人每天大約需要1.5升水，如果以多少杯計算，大約相當於八杯200毫升的水。但也要看個人的日常生活。
這取決於活動量。合理的方式是每隔20到30分鐘喝100毫升到150毫升的水。
減肥，無論是出門還是在空調房工作，都要準備壹杯水。不要等到渴了才喝。註意日常補水比任何減肥方法都重要。
減肥方法二:少劇烈運動
不要認為運動是最好的減肥方法。夏天，從中醫的角度來說，是陽氣最高的季節，運動帶來陽氣。夏天的高溫，加上運動，可能會使
妳瘦了，但身體吸收了太多的陽氣，最終會感到不適。所以好的減肥方法絕對不會建議妳在中午10到下午4點之間做劇烈運動。但是日常小鍛造要多註意。
運動，比如走樓梯不坐電梯，多倒杯水，久坐後運動。如果覺得不夠，可以邀請朋友晚上晚上壹起打羽毛球。時間和運動的選擇是最重要的減肥方式。
方法三:少吃零食。
在夏天，許多人喜歡吃冰淇淋和小吃。我以為出了壹身汗這些零食就消失了。其實它的脂肪含量比妳想象的要高很多。我們這裏的減肥方法以健康為主。
要減肥，零食無疑是妳苗條的巨大障礙。努力克服少吃零食比多打遊戲有用。這種減肥法既強調健康又強調有效的減肥方法。