做法:1。菠菜洗凈，用冷水焯壹下，切成小塊；橙子去皮切塊，切成小塊。2.將上述材料和酸奶放入攪拌機中攪拌均勻。打好後加入蜂蜜，攪拌均勻。
功效:菠菜+橘子+酸奶=預防便秘，美容養顏，消除疲勞，有助於產後恢復。
2菠菜果汁材料:菠菜50克，菠蘿100克(去皮)，木瓜200克，蘋果100克，冰糖適量；
做法:1。蘋果、木瓜洗凈，去皮、去核或去籽，切成小塊；將菠蘿切成小塊，用鹽水浸泡約15分鐘，取出沖洗幹凈；菠菜洗凈，焯壹下，放涼，切成小塊。2.將上述配料放入榨汁機中，加入適量飲用水，攪拌均勻。汁倒出後，加入冰糖拌勻。
功效:菠菜富含鐵和葉酸，是新媽媽最需要的營養素。菠蘿、木瓜、蘋果富含維生素C，有助於鐵的吸收。
3木瓜香蕉飲料材料:木瓜200克，香蕉100克；
做法:1。木瓜去皮，去籽，切成小塊；將香蕉去皮，切成小塊。2.將上述原料放入攪拌機中，加入適量飲用水攪拌。
功效:木瓜中富含的凝乳酶具有促進泌乳的作用，可以促進產婦乳汁分泌。香蕉含有膳食纖維和鐵，能潤腸通便，補血，預防產後便秘和產後貧血。
4蓮藕大白菜汁材料:蓮藕150g，大白菜100g，蜂蜜適量；
做法:1。蓮藕去皮，洗凈，切成小塊；白菜洗凈，切成小塊。2.將蓮藕和白菜放入攪拌機中，加入適量飲用水攪拌，然後加入蜂蜜。
功效:蓮藕能溶解血液，消除產婦腹部積聚的瘀血；卷心菜含有豐富的水分和維生素，可以促進新陳代謝，幫助排除產婦體內的毒素。