每天九點以後吃早餐健康嗎？

1.過早吃早餐會幹擾腸胃休息。人在睡眠時，大部分器官得到了充分的休息，而消化器官還在消化吸收前壹天留在胃腸道的食物，早晨逐漸進入休息狀態。所以，如果早餐吃得太早，必然會幹擾胃腸道的休息，使消化系統長期處於疲勞狀態。2.晚上吃早餐有利於清除代謝物。人的血液在早晨是渾濁的，前壹天的代謝產物需要及時清除。如果吃得太早，不利於清除代謝產物。老年人各器官功能逐漸衰退，尤其是消化器官功能衰退後，新陳代謝需要更多的時間和精力。如果吃得太早，能量轉移到消化食物上，正常的循環必然會被打亂。代謝產物不能及時排除，積累在體內會成為各種老年疾病的誘發因素。3.胃口不好需要延遲吃早餐。早上身體缺水，身體的胃液不滋潤，往往會讓人食欲不振，尤其是老年人，更需要推遲吃早餐的時間。而且早餐最好不要吃油炸、硬硬油膩的食物，否則會導致食物滯留在胃裏，引起消化不良。老人的早餐最好是牛奶、面條、豆漿、面包等。，營養豐富，易於消化。特別適合喝粥，因為粥有利於身體的吸收。如果可以加蓮子、銀耳、紅棗等。到粥裏，效果會更好。4.補水後相應推遲早餐時間。人經過壹夜的睡眠，從尿液、皮膚、呼吸中排出大量水分，早上起來處於缺水的生理狀態。如果不及時補充水分，不利於肝腎的新陳代謝和代謝產物的排出，也不利於早餐食物的吸收。吃早餐不補水更容易引起便秘，誘發腦血栓、心肌梗塞、腎臟疾病。所以老年人早上要先補水，半小時到壹小時後再吃早餐，這是吃好早餐的必要條件。所以晚吃早餐對健康有好處。