減肥期間晚上吃水果喝酸奶和帶水果的酸奶對胃好嗎？

可以，1多吃高膳食纖維的食物，可以減緩食物釋放的能量，從而減弱脂肪在體內的堆積。纖維的每日攝入量應為20-25g。水果、蔬菜、谷物含量高，肉類幾乎沒有。2多吃豆制品。大豆食品也是很好的低脂肪食品。富含維生素和蛋白質。註意每天攝入適當的豆制品，如豆腐、豆漿、豆漿等。多吃蛋白質，少吃脂肪和蛋白質，可以提高妳的代謝率，因為妳的身體在消化蛋白質的時候需要消耗能量。100g蛋白質每攝入25g，實際攝入75g。否則每100克脂肪只能消耗10克，還有90克會留在妳體內。4多吃富含維生素的食物。維生素被稱為維持生命的營養素，可見維生素的作用。維生素中，有些維生素是體脂代謝的必需參與者，如維生素BT，在減肥過程中可以起到以下作用:A、通過促進氧化和全身代謝，幫助達到控制體重的目的；b、直接調節和增強新陳代謝，全面提高骨骼和肌肉的發育水平，促進脂肪代謝，直接具有減肥的作用。5午餐吃好，晚餐少吃。下午2點前，妳消耗了壹天60%的熱量，剩下的熱量留到晚餐。所以秘訣就是早點吃晚飯，讓午飯成為正餐，大家記住適當的健身運動和合理的飲食可以事半功倍。如果不能堅持這些，可以考慮使用減肥產品幫助減肥。推薦妳去百度看看經典的百合塑身膠囊。他們在網上有很好的聲譽，他們提供全面的售後服務。如果妳能堅持運動，控制飲食，就不會反彈，身材會很好，減肥也不會降低健康。應避免不健康的減肥方法。肥胖是生活習慣的問題，所以養成良好的生活習慣非常重要。