哺乳期的媽媽要特別註意吃的食物，因為有些食物不利於乳汁分泌。如果誤食，可能會導致哺乳期的媽媽回奶。所以哺乳期需要掌握壹定的信息，正確飲食，防止食物影響乳汁。那麽，哺乳期吃什麽呢？
首先，哺乳期的媽媽飲食要保持清淡，不要使用韭菜、辣椒、辣椒等辛辣刺激性食物。如果媽媽吃了太多這些食物，她可能會生氣，這也會影響寶寶的健康。而且韭菜會影響乳汁分泌減少，導致奶水不足，回奶。
此外，螃蟹、苦瓜等。都是冷食。如果媽媽吃多了，容易導致腹瀉，影響奶水的處理，損害寶寶的健康。所以哺乳期的媽媽最好不要選擇這些食物，這樣才能保持身體健康，保證奶水質量。
最後，有些食物會抑制母乳的質量，寶媽媽盡量不要吃，比如辛辣食物、熱量超標的食物、酸菜魚、肉類食物等。建議媽媽在哺乳期間，需要吃壹些含有蛋白質和維生素的新鮮蔬果、肉、蛋、奶等。保證每天營養均衡，為寶寶提供優質的母乳。馬寶平時要保持良好的生活習慣和休息，有助於母乳的分泌，保證母乳的質量。
韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。讓寶寶過敏的食物，如橙子和洋蔥，會導致腹瀉和脹氣。另外，媽媽要觀察寶寶皮膚上是否有皮疹，避免吃會引起寶寶過敏的食物。
哺乳期的媽媽胃口不好的時候，就想吃壹些辛辣的食物來刺激食欲。但這樣會導致上火嚴重，身體不適，如口舌生瘡，便秘等。在整個哺乳期，媽媽也要盡量減少這類食物的攝入，因為它們會通過乳汁影響寶寶，容易讓寶寶上火。