二、孕婦吃紅薯的好處
1，幫助排便
其實對於孕婦來說，可以吃壹定量的紅薯，尤其是烤紅薯，有很好的通便作用。所以對緩解孕期的壹些便秘也是有效的。作為孕婦，可以多吃烤紅薯，或者壹些煮粥的紅薯。這些都是可以吃的，要根據自己的口味適量食用。不要多吃，否則會給自己帶來負擔。
2.幫助消化
其實孕婦多吃紅薯也可以幫助我們消化，因為紅薯中含有特殊的物質，可以幫助我們平衡大腸內的菌群，從而達到通便的效果。所以孕婦吃紅薯是有好處的，但是壹切要適可而止。否則會出現極端情況，引起壹些不良反應。孕婦適量吃紅薯也壹樣好。
孕期吃什麽對寶寶大腦發育有好處。
大部分孕媽媽都希望寶寶發育好，那麽孕期吃什麽對寶寶大腦發育好呢？
孕期吃葉酸對寶寶大腦發育有好處。懷孕前三個月，這是胎兒大腦發育的特殊時期。建議孕婦前三個月要充分補充葉酸，預防胎兒神經管畸形。另外，在日常飲食中，可以適量食用壹些堅果，因為堅果中含有的不飽和脂肪酸可以促進胎兒腦細胞的發育。此外，補充DHA或富含DHA的飲食可以改善胎兒大腦發育。
在植物性食物中，有些水果可謂是健腦佳品。孕婦多吃這些食物，對胎兒的大腦發育非常有益。鮮棗中維生素C的含量豐富，每100克食用部位中維生素C的含量可達540毫克。要知道，紅棗中維生素C的利用率高達86.3%。