牛奶和南瓜壹起吃，有補中、滋陰潤燥的功效。牛奶是非常好的補鈣食材，滋潤效果非常好。南瓜也是壹種保濕成分。用牛奶做湯底，用南瓜煮，煮出來的湯不僅能滋潤皮膚，還能潤腸通便。
吃南瓜的好處
1，健脾養胃
南瓜果膠含量高，有保護胃腸黏膜的作用。消化不良、飲食不規律、辛辣食物的朋友多吃是再合適不過了！
2、排毒解毒
南瓜果膠具有很強的吸附性，可以清理胃腸道內的細菌、重金屬等垃圾。同時，南瓜柔軟豐富的膳食纖維可以加速腸道蠕動，快速排出毒素。
3.促進發展
南瓜富含鋅，鋅是人體生長發育的重要物質。給孩子多吃南瓜可以補鋅，有效促進骨骼和視覺發育，孩子長高不生病省錢省心！
4、血與美
南瓜素有“補血佳品”之稱，其富含的鐵、鈷、鋅都是很好的補血原料。女性朋友常吃南瓜補血養顏，皮膚紅潤有光澤。越活越年輕！
擴展數據:
挑選南瓜的幾個標準:
1，稱重
稱壹稱同樣大小的南瓜，挑選的時候，選重的那個。較重的南瓜成熟度較好。
2.看看瓜瓤
當妳看著果肉切開南瓜的時候，妳會覺得南瓜的果肉很硬。南瓜煮熟後，吃起來會又沙又甜。
3.看這顏色
如果選擇蜂蜜南瓜，最好選擇橘子南瓜。如果果實還是綠色的，證明成熟度不夠。
參考資料:
中國經濟網-經常吃南瓜可以健脾養胃。有這四種需求的人最好吃。
中國經濟網-吃南瓜要挑老的，摸摸，拍拍，認識認識。