2.在空氣汙染的環境中，多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙霧的侵害。
3.蘋果中含有的多酚和黃酮類物質可以降低患肺癌的風險，預防鉛中毒。
4.蘋果特有的香味可以緩解壓力過大帶來的不良情緒，也有提神醒腦的功效。5、蘋果含有豐富的粗纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的傷害。
6、蘋果含有大量的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素，能使皮膚油膩、光滑、紅潤、有光澤。
7、血液:鐵必須在酸性條件下，在有維生素C的情況下被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有很好的預防作用。
8、護膚:蘋果含有豐富的鎂，鎂能使皮膚紅潤、有光澤、有彈性。
9、保護心臟:蘋果纖維、果膠、抗氧化劑等。可以減少體內的壞膽固醇，提高膽固醇含量，所以每天吃壹兩個蘋果不容易得心臟病。
10、蘋果生吃治便秘，熟吃治腹瀉:蘋果富含鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質。鞣酸是壹種腸道收斂劑，能減少腸道分泌，減少大便中的水分，從而止瀉。果膠則是壹個“兩面人”。未加熱的生果膠有軟化大便、緩解便秘的作用，熟果膠有收斂、止瀉的作用。膳食纖維也有通便的作用。
11、寧神安眠:蘋果中所含的磷、鐵等元素容易被腸壁吸收，具有健腦養血、寧心安眠的作用。蘋果的香氣是抑郁癥和抑郁癥的良藥。發現在眾多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，對消除心理抑郁有明顯的作用。
12、美白、養顏、降膽固醇:蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖穩定，有效降低膽固醇。蘋果中的粗纖維能促進腸胃蠕動，富含鐵、鋅等微量元素，能使皮膚潤澤有光澤，起到美容瘦身的作用。