1.蒸大棗:預防哮喘中醫認為，大棗具有調理臟腑、補養氣血、壯陽生津的功效，多吃大棗可以起到壹定的預防哮喘的作用。哮喘患者，尤其是老年患者，要堅持每天吃蒸棗，壹般是5棗、8棗，以提神醒腦，增強免疫力。
2.紅棗泡茶:補氣護氣。炒紅棗後泡茶，可以治療胃寒胃痛。如果加上桂圓，就是養血益氣茶，適合教師、銷售人員等經常用嗓的人群。
3.紅棗湯:止咳潤肺
唐代古玉所著《無效之方》壹書中記載，用紅棗、銀耳、冰糖煮湯，可止咳潤肺。材料:銀耳:20g(約半朵花)、紅棗:20g、冰糖:60g(重量可根據各人口味增減)。做法:將銀耳放入清水中，去蒂，撕成小塊，與紅棗、冰糖壹起放入鍋中，加水6碗，再用文火煮半小時，然後關火。？
4.紅棗煮雞蛋，補血養顏。紅棗加桂圓，煮紅糖水。當棗子爛了，桂圓是棉花的時候，打壹個雞蛋；繼續用小火煮雞蛋。紅棗、桂圓、紅糖都有補血的作用，煮出來的雞蛋很滋補。
5.紅棗粥，安神助眠。中醫認為女性有焦慮、不安等癥狀。適量百合、蓮子可以配合紅棗壹起調理。如果和小米壹起煮，可以更好的發揮大棗安神的作用。
6.紅棗泡酒，血管通暢
紅棗在浸泡過程中，營養豐富的有機物更容易溶於酒中。對保持血管通暢有壹定作用。
7.紅棗泡水養肝解毒
實驗表明，每天給肝功能差的人喝棗水，持續1周，可以增加人體血清蛋白，從而達到保肝解毒的效果。紅棗的壹個沖泡細節決定了它的功效。棗皮堅韌，不易消化。如果是整棗沖泡，其有效成分很難完全溶解，所以沖泡前最好將其打碎。還需要註意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煮沸。這是因為它的維生素C含量很高，用熱水煮會嚴重破壞維生素C。