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春季幼兒飲食註意事項

春季幼兒飲食註意事項

 春季幼兒飲食註意事項壹: 營養攝入豐富均衡

 草長鶯飛,生機勃勃,春天是萬物生長的季節,也是寶寶們長身體的最佳時機,因此媽媽們壹定要註重寶寶每日營養攝入的豐富與均衡。

 (1)鈣是必不可少的,應多給寶寶們吃壹些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質的食物,並盡量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料,因為它們是導致鈣質流失的?罪魁禍首?。

 (2)蛋白質也是不可或缺的,雞肉、牛肉、小米都是不錯的`選擇。

 (3)春季寶寶們對維生素的需要量也大大增加,各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素,應該多吃;還有,適當的脂肪攝取,對寶寶們的成長發育也是很有益處的,建議多讓他們吃壹些核桃、芝麻、花生等堅果,以補充植物性脂肪。

 春季幼兒飲食註意事項二: 天氣幹燥謹防上火

 (1)春天多風,天氣幹燥,媽媽們壹定要註意及時為寶寶補充水分,除了日常飲水外,還可以給1歲以上的寶寶適當喝壹些蜂蜜水,既可清肺又可潤腸。

 (2)另外,還要註意盡量少讓寶寶吃膨化食品和巧克力,以免上火;荔枝、橘子等溫性水果也不易食用過多。

 春季幼兒飲食註意事項三: 過敏寶寶慎選食物

 春季寶寶易發過敏,所以飲食上需要特別註意,尤其是那些過敏體質的寶寶更要小心食用海鮮、魚蝦等易引起過敏的食物。