蜂蜜水什麽時候可以喝？為什麽？

起床後立即喝壹杯蜂蜜水。經過壹夜的睡眠，此時體內的水分大部分已經排出體外或被吸收，早晨空腹喝壹杯蜂蜜水，可以補充已有的水分，再次增加營養，促進老年人排便。空腹喝蜂蜜水容易增加體內的酸度。時間長了，會因胃酸過多而出現胃潰瘍或十二指腸潰瘍。早上壹杯蜂蜜水建議早餐後服用。空腹飲酒可能會刺激胃酸分泌，引起胃腸道不適。下午壹杯蜂蜜水，每天下午3、4點左右。這個時候人體消耗的能量最多，也是最累的。

如果加上壹杯溫熱的蜂蜜水，不僅可以喚醒迷茫的大腦，還可以為身體補充糖分和能量，為接下來的工作和生活提供活力。睡前喝壹杯蜂蜜水。蜂蜜水中的葡萄糖和維生素能調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。睡前壹杯蜂蜜水可以緩解情緒，提高睡眠質量。早晚喝蜂蜜水的最佳時間是:早上空腹喝蜂蜜水有利於加強胃腸道的消化能力。

因為蜂蜜中含有大量的膳食纖維，可以加強腸道蠕動，有開胃的作用，晚上可以不排除體內毒素，對皮膚有很多好處，還可以提高人體免疫力。晚上睡覺前喝壹杯蜂蜜水也是不錯的選擇，因為蜂蜜中含有大量的氨基酸，可以安神、清肺去火，晚上可以睡得更好。註意蜂蜜含糖量比較高，不能過量，水溫不要超過60℃，以免營養成分流失。

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