肝火亢奮的情況很常見。可以說每個人都有肝火亢奮的問題，對我們的身體也是非常有害的。這時大家可以用吃蘋果的方法來幫助改善肝火亢奮的問題。第壹個強烈推薦的是檸檬，是保護肝臟的絕佳食材。關鍵是在檸檬中，有非常豐富的維生素c。
梨是日常生活中很常見的壹種鮮果，不僅可以解渴，還有很好的清熱解毒的實用功效。經常吃梨可以幫助腸胃消化吸收，也有清熱解毒、利尿的功效。可見梨保健的實際效果特別好。如果肝火旺盛，可以每天吃壹個梨，堅持食用可以緩解這種病。
如果蛋白質含量高的食物，如肉制品等引起“上火”，山楂可煮熟後加適量糖食用。山楂是壹種很好的助消化食物。就像金黃地鼠壹樣，能迅速把各種食物變成最容易消化吸收的營養物質，屏蔽不利條件。不僅對肉類食品合理，對辣椒也合理。
蘋果有生津止渴、潤肺止咳、健脾開胃、解酒的作用。對於消化不好的人，可以榨汁服用。蘋果還可以預防和緩解疲勞。蘋果中的鉀可以和體內多余的鈉結合排出體外。所以，在吃水過多的時候，可以吃桃子來幫助排除。
肝火旺盛時，可以多吃檸檬、山楂、蘋果等新鮮水果，幫助清除體內過多的肝氣。肝火過旺會引起失眠、月經失調等情況。平時要註意少吃加工食品，註意飯菜的搭配。
以上是我的回答，供大家參考，希望能幫到妳。