1，圭迪燒羊肉
材料:羊肉500克，當歸15克，地黃15克，幹姜10克。
用法:將羊肉洗凈，切塊，放入砂鍋中，加入洗凈的藥材，適量醬油、鹽、糖、黃酒、清水，燜至肉爛，可常服。
功能:溫中補虛，益氣養血；適用於氣虛引起的月經過多、面色蒼白、面色無華、神疲乏力、氣短懶言、舌淡脈弱。
2.羊頸燉黃芪
材料:羊脖子1根，黃芪飲片60克，姜蔥香料適量；
做法:將山羊的脖子放入冷水中煮熟，去除表面的油沫，再煮半個小時，然後將黃芪的碎片用紗布包好，放入鍋中壹起煮，等差不多熟了再放入姜、蔥、香料。
功能:羊脖子燉黃芪有補氣、補血、愈合傷口的作用。經期失血過多的女性可以吃血。
3、桂圓、黑豆、大棗飲料
材料:龍眼肉15g，黑豆30g，大棗1；
做法:將準備好的黑豆用水煮熟，然後取豆汁，再將黑豆撈出放入棗中。棗熟了，放入桂圓略煮，做成黑紅色的藥飲。
功能:在經期喝什麽的問題上，桂圓黑豆大棗飲料絕對是個不錯的選擇。桂圓本身就有很好的補血功效，同樣補血功效的大棗在經期飲用再合適不過了。
4.姜燜烏雞
配料:鮮姜、烏雞、黃芪、人參、當歸、紅棗；
做法:將30克鮮姜切成薄片，依次放在鍋底；1小雞，洗凈毛和內臟，將雞胸肉打碎，鋪鍋，加入適量清水，待快熟時加入準備好的人參、當歸、黃芪等中藥材。
作用:烏骨雞對女性更有幫助，但產後經常喝鴿子湯也是壹大補充。經期女性也可以喝生姜燉烏雞，但同時要註意輪流喝。