精神調理:秋季以肺為主，肺中之誌，令人擔憂。秋季氣候逐漸轉幹，日照減少，氣溫逐漸下降，草葉掉落，花木雕零，容易引起人的蕭瑟、無生氣的感覺，出現抑郁、煩躁等自殺性情緒變化。首先要培養樂觀的心態，保持平和的心態，才能避免中和之氣，適應秋天的榮和之氣。日常生活:秋季，自然界的陽氣往往會由瀉而收斂，日常生活作息也要相應調整。早睡遵循楊琪，早起放松肺氣。初秋，暑氣未盡，涼風習習，天氣多變，宜調增減。深秋，風轉冷，要及時增加衣服。
飲食。秋燥易傷津液，飲食宜養陰潤肺。可以多吃芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、梨、蘋果、葡萄、香蕉、綠葉蔬菜等。少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣、燥熱的東西。運動和休息。秋天是開展各種運動的好時候，比如散步、爬山、打太極拳。預防和保健。秋季是腸炎、痢疾、瘧疾等疾病的高發季節。因此，要註意環境和飲食衛生，不喝生水，不吃腐敗、汙染的食物，服用板藍根、馬齒莧等煎劑，可防治腸炎、痢疾等疾病。
秋燥傷人，如口幹、唇幹、鼻幹、大便幹燥、皮膚皸裂等疾病。預防秋燥，除了適當服用壹些維生素外，還可以服用壹些中藥，如西洋參、百合、杏仁、川貝母等。少用空調。雖然夏天的高溫還沒有完全過去，秋老虎還有壹波，但是氣溫遲早會降下來，會有溫差。這個時候要減少空調的使用頻率，因為不利於人體散熱，也是為即將到來的秋冬季節做準備。