1，上學前按摩
上學前按摩腿部。按摩的時候只需要從下往上拍打就可以了。方法雖然簡單，但是要註意方向正確，大概壹分鐘左右，然後就可以去學校了。
2.做腳尖練習。
上課要坐很長時間。時間長了，腿部更容易水腫，所以脂肪更容易堆積在腿部和腹部。即使是簡單的坐姿也需要仔細研究，如何讓腿瘦下來。坐在凳子上，雙腳離地，腳趾伸直。整個動作持續大約五秒鐘。來回做幾次，妳會感覺到腿部的肌肉力量。這樣做還可以促進下肢血液循環。
3.喝去水腫茶
運動不方便。上課的時候喝點水總是可以的。用消水腫茶代替開水是非常好的選擇，不會覺得無味，還能減肥。像玫瑰花茶，泡過水的西瓜皮等。
4、課間多活動
上課坐的時間太長，課間必須活動。就算沒時間，上廁所也是鍛煉，比坐著強。
5.泡腳
泡腳對緩解腿部水腫有很好的效果。如果現在寫完作業還早，睡前泡腳是個不錯的選擇，可以促進血液循環。如果十點多了，就不要再泡了，太晚了會影響睡眠。
6、睡前倒腿
泡腳後按摩腿部幾分鐘，然後可以把腿貼在墻上，倒立20分鐘，可以達到瘦腿的效果。修長的腿不是壹朝壹夕可以煉成的。重要的是堅持。