蘑菇蔬菜袋168大卡/100克
酸菜/芹菜包子185大卡/100克
韭菜包子199大卡/100克
牛肉袋222大卡/100克
黑羊蘇饅頭250大卡/100克
壹個饅頭(不是小籠包)應該有100g吧？-
豆腐餃子94大卡/100g(我覺得是熱量最低的餃子)。
雞蛋韭菜168大卡/100克
蝦餃200大卡/100克
豬肉韭菜餃子250大卡/100g(韭菜變成:芹菜/茴香/蘑菇差不多250上下)。
壹個餃子大約20克(和標準速凍餃子壹樣大，但是在家裏會更大...).
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普通白米飯116卡路裏/100克
iphone那麽大的碗能裝200g嗎？-
我就當問題了:誰吃飽了熱量低？(以下均以女生胃口為準)
1 & gt；餃子和包子都是餡的。作為壹餐，不需要搭配其他菜，如下:
壹個拳頭大的包子就飽了，算200大卡。
餃子吃夠吃20個？雞蛋韭菜餃子400g壹餐。
吃幾口飯就沒胃口了是不是？卡路裏含量...............非常低。有壹張50卡，很神奇。
有配菜，但是味道太淡，吃小碗？100g 116卡路裏有壹道配菜味道很重。吃壹個iphone直徑的中號碗，壹碗200g 232卡路裏！！！是啊！！！只要把菜放在油裏炸壹炸，熱度就上去了！！！！除非妳把菜煮了。
壹頓飯的飯(壹小碗，餐廳用的白瓷的大小)和做飯(兩個素菜，壹個食堂盤子的大小)都算。
總熱量約為116+150 * 2 = 416卡路裏。從上面可以看出，讓壹個人吃飽的熱量較低的食物是:饅頭。
白米飯配蔬菜和適當的肉類是營養最均衡的。
最重要的是葷素搭配合理，食物多樣豐富不重復。
加油，減肥。我正在努力。