富含碳水化合物的食物包括:大米、玉米、小麥等各種食物和各種塊根作物，如土豆、山藥、馬鈴薯、豆類、水果、蔬菜和糖。
2多吃脂肪含量高的食物。太瘦的人體內脂肪堆積較少。想增肥的不妨多吃些脂肪含量高的食物。這些食物可以為身體提供更多的熱量，取之不盡用之不竭的熱量可以在體內積累形成脂肪堆積，使人發胖。
富含脂肪的食物有:黃油、核桃、黃油、蛋糕、堅果、蛋黃、大豆油、火腿腸、芝麻等。
多吃富含蛋白質的食物如果太瘦的人想增肥但又不想脂肪過多，可以多吃富含蛋白質的食物，這樣可以促進肌肉發育，讓太瘦的人長得更強壯。
富含蛋白質的食物包括:雞蛋、牛奶、大豆、牛肉、豆腐、核桃、杏仁、黑豆、花生等。
4太瘦吃什麽增肥。推薦栗子含有大量澱粉，熱量很高。除了澱粉，栗子還含有蛋白質、脂肪和維生素B，吃栗子可以加強身體吸收的熱量，從而有助於增加體重。
魷魚魷魚膽固醇含量非常高，含有鈣、磷、鐵等多種元素，有助於身體骨骼的發育和造血。多吃魷魚有助於增肥，調節肝功能。
巧克力巧克力是壹種高熱量食物。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收，有助於減肥，還有緩解情緒、保護心臟的作用。但也要註意，巧克力不宜過量食用，以免引起胃痛、腹脹、腹瀉等癥狀。