因此這時候有催乳作用的食物就要少吃。如豬蹄、鯽魚、骨頭湯、雞湯等。壹些不利於催乳的食物，有回乳功效，可以適當多吃，比如柚子、豆角、山楂、老母雞、冬菇等。
推薦偏方
花椒紅糖水——回乳效果實在好
材料
花椒10~15克，紅糖50~100克
做法
先將花椒放入鍋中並加入400~500毫升清水，將花椒浸泡4個小時後，再用大火煎煮，使湯水濃縮成250毫升左右即可。去渣，取汁，再加入紅糖攪拌均勻。
用法
在斷奶當天分1~2次熱敷，連服3日
功效
此湯有散寒下氣的作用，可用於產後回乳。中醫認為，產婦體內氣血充足並且聚集才能形成乳汁輸送到乳房，而花椒在此正好讓氣血反其道而行之，這樣能有效抑制乳汁的生產。料：花椒12克，紅糖30克。
制作：
1、花椒洗凈。
2、鍋置火上，加水400克，放入花椒，煎成250克，加入紅糖攪拌溶化即可。
特點：湯麻甜。
小鏈接：黨參覆盆紅棗粥
覆盆子味甘酸，性平，有補肝腎、固精的作用，是補腎虛的有效藥。黨參有補中益氣、生津止渴的作用，可治壹般虛證。
此粥由黨參、覆盆子與益氣補脾、養血安神的大棗及粳米煮制而成，具有補氣養血、固攝乳汁的作用，可用於防治產後氣血虛弱所致乳汁自出。
原料：粳米100克，黨參、覆盆子各10克，大棗20枚，白糖適量。
制作：
1、將黨參、覆盆子放入鍋中，加適量清水煎煮，去渣取汁;粳米淘洗幹凈。
2、鍋置火上，放入藥汁、大棗、粳米煮粥，待粥熟時，加入白糖調味即成。
特點：甜香適口，粘稠。