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如何讓早餐又快又營養?

如何讓早餐又快又好吃?說到早餐,很多人都很頭疼,因為要早起,要花時間做。很多家庭早餐只是在外面買壹些饅頭和饅頭稀飯,但是長期在外面買早餐不劃算,也不衛生,可以在家睡覺,吃得更健康。今天給大家推薦五種健康早餐,好吃,好用,有營養,壹周不油膩。

第壹段:手抓餅和醬餅。

1,原手抓餅放入鍋中炸2分鐘。煎至兩面金黃,冷卻。

2、調醬料:1勺豆瓣醬,1勺醬油,1勺白芝麻,1勺糖。

3.準備蒜末和蔥花。

4.鍋裏預熱油,翻炒醬汁,然後用水勾芡澱粉粉。

5、翻炒均勻,煮至粘稠。

6.在煎好的手抓餅上均勻抹壹層醬。

7.撒上蔥花和芝麻,切成小塊食用。

第二段:番茄醬意大利面

1、西紅柿、洋蔥、小蔥,洗凈切碎;切2片姜,2片蒜;將瘦肉切成小塊待用。

2.將水燒開,倒入少量食用油,放入意大利面,煮12分鐘,取出。

3.鍋裏多放點油,炒姜蒜,再炒蔥到軟。

4.放入番茄翻炒至軟爛,倒入3勺番茄醬翻炒均勻,再放入瘦肉翻炒至軟,最後放入,倒入2勺醬油,撒上蔥花翻炒均勻即可出鍋。

第三段:醬香雜菜炒飯

1.胡蘿蔔洗凈,去皮,切碎;蒜苗洗凈切碎,姜蒜切碎。

2.鍋裏加入適量的食用油,將1雞蛋打散,攪拌均勻,鍋裏的油預熱1分鐘,然後倒入蛋液,迅速鋪開,用鏟子搗碎,然後取出。

3.將所有配料倒入壹個大碗中。姜蒜不要放太多,少放壹點就好。然後倒入適量的食用油,攪拌均勻。

4、大火預熱,將米飯倒入鍋中開始翻炒。如果感覺油少,可以適當增加。

5、倒入2大勺味達美尚醬油,1大勺鹽,翻炒均勻,翻炒至米飯金黃,紋路清晰。