聽說大象的腿又粗又大，但是妳知道人也可以因為脂肪堆積形成大象腿嗎？如果妳擔心小腿粗，那就試試這三個簡單有效的瘦腿招數，讓腿重新變細！
後踢
這個動作不僅可以鍛煉小腿肌肉，還有助於燃燒腿部脂肪。
站立，與墻壁保持壹定距離，保證有足夠的運動空間。
雙腳與肩同寬，雙臂自然下垂。
彎曲右腿，腳跟擡高靠近臀部，左腿伸直。
慢慢放下右腿，同時伸直左腿，擡起腳跟。
每次重復上述動作15-20次。
2.擡起腳跟
這個動作可以強化小腿肌肉，讓小腿線條更緊致。
找壹面墻或扶手作為支撐。
雙腳分開與肩同寬，手臂放在支撐物上。
擡起腳趾，踮起腳尖幾秒鐘。
慢慢放下腳跟，回到初始位置。
每次重復上述動作10-15次。
跪下，擡起腳跟
這個動作結合了提踵和屈膝，可以有效鍛煉小腿肌肉。
雙腳分開與肩同寬站立，雙臂自然下垂。
屈膝下蹲，直到大腿與地面平行。
擡起腳趾，踮起腳尖。
慢慢放下腳跟，同時伸直膝蓋。
每次重復上述動作12-15次。
貼心提示:
做這些動作的時候，請量力而行，循序漸進。
每組重復動作2-3次，間隔30-60秒。
每周練習2-3次，保證效果。
除了運動，飲食控制也很重要。多吃水果、蔬菜、五谷雜糧，少吃高脂肪、高熱量的食物。
堅持以上小動作，相信妳的“大象腿”很快就會變成修長的腿。