米糊怎麽打

我用了山藥，黑豆，黑芝麻，都是補腎護發的好食材。黑豆:1。抗衰老抗衰老，黑豆中的維生素E可以作為保護層，防止體內氧化；黑豆種皮釋放的紅色花青素能清除體內自由基，具有較好的抗氧化活性，增強活力。2.預防便秘，黑豆還能幫助腸道蠕動，使體內脹氣和毒素順利排除，改善便秘。3.美容護發，含有維生素B群和維生素E，都是美容所需的營養素。

補腎養發四五洲

配料:鐵棍山藥、黑芝麻、黑豆、糯米、冰糖、水。

練習:

1.剛剛講了黑豆的功效，下面我們就來講講山藥的食療功效。山藥具有健脾和胃、生津補腎的功效。首先，它具有最顯著的健脾和胃的功效。山藥粘液還能防止粘膜損傷，在胃蛋白酶的作用下保護胃壁，防止胃潰瘍和胃炎。二是生津益肺，可用於肺虛、氣喘咳嗽、勞咳、消渴或熱渴；第三是補腎。其實不光是男人，女人也需要註意補腎，這樣身體才能很棒。

2.所有的粗糧都不需要泡水，只需要放入迷妳豆漿機中，倒水到最高水位即可。我的機器是300ml，壹杯的量。山藥洗凈去皮，記得戴手套，不然手會特別癢。如果不小心碰到了山藥的粘液，也可以用醋洗手來緩解癥狀。

3.我還想說說為什麽要加糯米。這就是做濃稠的黑芝麻糊的秘訣。只需要壹點點就比不加水的稀湯好喝多了。這種飲料不加糯米也可以。

選擇營養豐富的米糊，等20分鐘，那時候我們就可以做別的事情了。

5.好吃的回味，看多濃，比買的黑芝麻糊強多了。這杯300ml，喝完沒有負擔，隨時可以喝。女人要學的快，把老公的身體補好。？