在備孕期間的夫妻壹定要註重營養的補充，這樣的話會更加容易懷上孩子，也會懷上壹個健康漂亮的寶寶。其實在備孕期間，雙方壹定要多吃壹些蘋果，橘子，橙子含維生素c和微量元素比較多的水果。相對於來說，女性也是可以多吃壹些紅棗，紅棗是可以促進排卵，對身體也是有很大的好處，在平時的時候也是可以去拿紅棗泡水喝。
多吃補充維生素的水果像橙子，柚子當中含有大量的vc和壹些微量元素，對於正在排孕期間的夫妻是非常不錯的。而我們也都知道西瓜，山竹和桂圓這些是比較良性的水果，這種水果還是不建議大家去吃。像很多的良性水果，在備孕期間是絕對不能夠去吃的水果。也是有多元化的，水果並不適合我們在懷孕的期間去使用。而我們如果能夠保持壹個好的心情的話，那麽也是可以促進排卵，更快的懷上孩子。其實在備孕期間的時候，調養也是很重要的壹件事情，而我們也是可以去醫院當中詢問。
壹定要戒煙戒酒我們要註意的不僅是補充營養，要註意拒絕傷害自己身體的壹些食物。大家壹定都知道，壹些涼性的水果，還有菜類都是不能去吃的。最重要的就是海鮮，有壹些海鮮，孕婦是絕對不能吃的。如果說我們正在排卵期間的話，或者是正在備孕期間的話，那麽壹定要拒絕吸煙喝酒。對方男性如果是想要孩子的話，壹定要讓他們在備孕的前2~3個月戒煙戒酒。
保證孩子的健康煙和酒當中的壹些物質會直接的傷害到孩子，而且也會導致孩子出生的時候因為大腦氧氣的缺失，導致孩子變成壹個智障兒童。這些現象都是對孩子的機器不負責任，當我們想好備孕的時候，很多的東西都應該要戒掉，有壹些人可能會認為這是沒有必要的，但如果事情真的發生了，自己才會後悔。