月經期間可以喝紅茶嗎？

經期可以適量喝點紅茶。因為女性月經期是壹個特殊時期，飲食上要多註意，不容易喝太多的茶或者濃茶。因為紅茶屬於溫茶，適量飲用可以活血化瘀，促進經血排出。但如果喝多了，容易使月經期延長，月經量增加，引起經期腹痛，因為茶葉有壹定的擴張血管的作用。經期女性的經血中含有較多的營養成分。如果過量飲用紅茶影響了人體對鐵的吸收，就容易出現缺鐵性貧血，甚至晚上喝紅茶也容易出現失眠、多夢、心率加快、心悸等癥狀。因此，建議經期女性適量飲用壹些紅茶，同時註意保暖，做到飲食均衡，避免過度勞累，註意休息。

經期劇烈運動，如跳高、跳遠、跑步、踢足球等，會誘發或加重經期全身不適，甚至引起痛經和月經紊亂。壹些增加腹壓的力量練習，如舉重、啞鈴等，也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。

另外，由於經期子宮口稍開，細菌容易侵入子宮腔，增加感染機會，引起各種婦科炎癥，所以經期不適合遊泳。經期也不宜參加比賽，以免精神壓力過大導致月經失調，導致內分泌失調。對於痛經嚴重，生殖器官有炎癥的女生，經期最好暫停體育鍛煉。

但是適度的體育鍛煉對女生的身體是有好處的。如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、排隊等運動量小、強度輕、動作輕柔的體育活動，可以促進血液循環，緩解經期腹脹腹痛。同時也有助於調節大腦的興奮和抑制過程，分散註意力，保持愉快的精神，減少經期緊張、煩躁等不適。