1，豆漿燕麥片
做法:取豆漿500克，燕麥片50克，精鹽適量。首先，將豆漿和燕麥片放入裝有水的鍋中，用大火煮沸。然後，轉小火，把它們煮成粥。以粥油為度，加精鹽即可食用。這個方子每天早晚都可以吃，補虛養陰潤燥，適合秋冬，還能起到止咳利咽的作用。
二、牛奶燕麥片
做法:取適量鮮奶。將100g燕麥片放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，再用小火煮沸制成粥，加入牛奶。每天分次服用。日常食用可以養生美容。這個食譜可以每天吃，有補充疲勞的作用，特別是對於貧血的人，可以起到美化皮膚的作用。
三、桂圓燕麥片
做法:取桂圓肉30克，紅糖20克，純燕麥片100克。先將龍眼肉、燕麥放入鍋中，加水1000g，用武火煮沸，再用小火煮沸做成粥，加入紅糖。壹天吃幾次比較好，可以補血補氣，還有安神的作用，對補腦也有好處。
第四，胡蘿蔔燕麥片
做法:取胡蘿蔔5根，燕麥片125g。首先，把胡蘿蔔洗幹凈，切成絲，然後在燕麥中加水，煮沸。之後用小火煮約15分鐘，煮成粥，早晚餐均可食用。可以保護視力，補充豐富的維生素和胡蘿蔔素，有養肝明目的作用。還能補脾胃。
燕麥片的制作方法和保健功效大家都知道。吃燕麥片有很多好處。不同的食物營養成分不同，保健作用也不同。燕麥配桂圓、胡蘿蔔、牛奶等食物食用，可以提高人體免疫力，補益氣血，還能促進食欲。