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小黃魚，肉質鮮嫩，入口即化。黃花魚肉質細嫩，骨頭少，自古有“猥瑣金鱗軟玉膏”之稱。中醫認為，黃花魚具有和胃止血、補腎補虛、健脾開胃、安神止痢、益氣填精的功效；對婦女貧血、失眠、頭暈、厭食、產後虛弱有很好的療效。
三
草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，有利於血液循環，是心血管病人的好食物。草魚含有豐富的硒，經常食用有抗衰老、美容的作用，對腫瘤也有壹定的防治作用；對於身體虛弱，食欲不佳的人來說，草魚肉嫩而不膩，可以開胃滋補。
四
寒冷的冬天，貧血的人很多，要註意補血。專家表示，鰻魚有補血的功效，可以有效治療貧血。黃鱔對糖尿病也有很好的治療作用。中醫認為黃鱔性味甘、溫，歸肝、脾、腎經，具有補氣血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡的功效。
五
冬天的帶魚最胖最漂亮。據專家介紹，冬季是帶魚的捕撈季節。這個時候帶魚準備越冬，體內脂肪堆積，所以肉厚油多，味道特別好。帶魚是壹種常見的魚類，能滋養內臟，對壹些脾胃虛弱的患者有很好的護理保健作用。
六
鰱魚是冬季養胃的最佳選擇，用於緩解胃痛，常用於治療脾胃虛弱。特別適用於消化不良引起的胃寒疼痛或慢性胃炎。對皮膚粗糙、脫屑、頭發易脫落等有療效。是壹種溫中益氣、暖胃潤膚的保健食品，特別適合冬季食用。