吃這4種食物好吃又不會長胖。減肥的基礎是均衡飲食，而均衡飲食的本質是壹日三餐的均衡搭配。同時還能保證人體營養的均衡，利於身體健康又能輔助減肥。
哪4種食物好吃又不會長胖？1，蔬菜類。
蔬菜富含維生素和纖維素，熱量低，還能延緩血糖上升速度。既能增加飽腹感，又能促進腸道蠕動和排泄。都有哪些蔬菜，如西蘭花，菠菜，生菜，菜心，花椰菜，油麥菜，芥藍，空心菜等蔬菜。
2，蛋白質類。
蛋白質是增肌和燃脂的原料。減肥期間補充足量的蛋白質既能提升代謝又能增加飽腹感，同時還能避免減肥以後皮膚松弛和下垂。富含蛋白質的食物有哪些，如魚蝦肉，雞胸肉，雞蛋，豆制品，牛奶等食物。
3，粗糧類。
粗糧富含多種維生素和纖維素及B族維生素，纖維素能增加飽腹感，延緩血糖上升速度，同時還能促進排泄和避免便秘。而B族維生素能增加脂肪燃燒和代謝脂肪，還能補充人體需要的B族維生素。都有哪些粗糧食物，如紅薯，玉米，紫薯，燕麥，蕎麥，赤小豆，蕓豆等粗糧。
4，水果類。
水果富含礦物質和維生素，尤其是維生素C，維生素C屬於天然的瘦身激素，能增加脂肪燃燒和代謝脂肪，同時還能提到人體抵抗力，每天食用壹定量的水果，對減肥和維持身體健康都有很好的益處。建議每天食用水果200克為宜。如果食用過多也會增加熱量的攝入量，因為水果也含有壹定量的糖分。
除了這4種好吃又不會長胖的食物以外，每天也要保持壹定量的飲水量和適量運動，因為喝水能促進脂肪燃燒和補充人體需要水，而適量運動能提高代謝和增加脂肪燃燒，同時還利於身體健康。