1，瘦3斤，每天塗精油。
通常每個部位只需要5到10分鐘左右就可以讓皮膚微微發紅。每天安默壹周大概能瘦3到5斤，1個月後能感覺更緊致，3個月後效果明顯。
2，瘦5斤，每天喝紅酒。
紅酒中所含的單寧能有效幫助消化，還具有抗氧化功能，讓體型不會隨著時間的推移而臃腫走樣。據說每天睡前喝壹杯，可以輕松減掉5斤肉。
3.瘦6斤，每天只吃水果蔬菜。
每天的高纖維果蔬飲食可以有效的清理腸道中的油脂和血液中的垃圾，對減肥和美容很有幫助。但只適合作為短期排毒減肥的方式。
4.瘦8斤，每天飯前喝杯茶。
飯前喝杯茶是非常必要的。增加飽腹感就更不用說了，還能提高身體的新陳代謝，有效消耗脂肪。如果喝天方益草堂的清和茶，可以在這些優點的基礎上減肥，是有效果的。
5、減10斤，每天只吃雞蛋。
蛋黃中含有的卵磷脂是壹種乳化劑，可以將脂肪膽固醇乳化成微小的顆粒，從血管中排出後可以被身體利用。還能增加血液中的高密度脂蛋白。
6、減12斤每天喝蜂蜜水。
蜂蜜是壹種天然的營養物質，含有優質的糖分和礦物質，可以燃燒人體的能量。只要在壹日三餐中加入壹些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體內的堆積。