排骨吃了會胖嗎？

排骨吃多了往往會讓人發胖。肥胖的主要原因是攝入熱量的時間長於消耗熱量的時間。過多的熱量以脂肪的形式儲存在體內，帶來肥胖。減肥最根本的方法就是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。排骨是高脂肪肉類，含有高比例的脂肪，脂肪產生的熱量很高，所以經常吃排骨會消耗更多的熱量，不利於控制體重。

如果不註意鍛煉，其他飲食不加控制，很容易使人發胖。減肥期間，如排骨、動物內臟、肥肉、燒烤、麻辣燙這些含脂肪高的食物，盡量遠離。還要註意含糖食物，如甜飲料、甜點、餅幹、巧克力和糖果。有些食物吃後不易使人發胖，如全谷物食品、新鮮蔬菜、水果、奶制品等。

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排骨的熱量是多少？排骨的熱量(以100克可食用部分計算)為278卡(1163千焦)，單位熱量在同類食物中屬於中等。

每100克肋骨所含熱量約占普通成年人每天保持健康所需總熱量的12。

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吃排骨會胖嗎？排骨很有營養，尤其是排骨湯。但是大部分排骨都是瘦肉，脂肪很少。所以，無論是否肥胖，人吃了之後體重都不會明顯增加，反而會補充壹些缺失的營養。除了排骨，肥胖者應該多吃素食，比如蔬菜和水果。多做運動，每天堅持運動健身，讓他們多吃排骨而不是長胖。

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壹小塊水煮排骨的熱量是多少？在139和69.5大卡之間。

原因:排骨:278.00大卡/100g。壹斤排骨的熱量是:1390大卡。可以根據切割部分的實際重量來計算。壹般壹斤排骨可以切成10~20塊，那麽壹小塊的能量在139~69.5大卡之間。