蘋果藍莓汁
配料:蘋果、藍莓和蜂蜜。
生產步驟:
1.將蘋果清洗幹凈，切成塊備用。
2.藍莓洗凈，切成兩半備用。
3.將蜂蜜和水放入碗中，攪拌均勻。
4.將準備好的藍莓和蘋果放入碗中。
5.把碗放在有開水的鍋裏繼續煮。
6.煮20-30分鐘。
蘋果藍莓汁具有抗衰老、放松皮膚松弛、提高免疫力、降脂減肥、降三高、增強記憶力等功效。非常適合正在減肥發黃的女生，體弱多病，三高患者。此外，藍莓有清涼的胃酸，入心入腸，其中所含的果膠能降低膽固醇，防止動脈硬化，能很好地保護心血管健康。蘋果味甘性平，所含的膳食纖維和熊果酸是減脂的營養成分。其中，膳食纖維能刺激胃腸蠕動，促進消化。熊果酸可以燃燒脂肪，使其快速減脂。另外，蘋果是低熱量水果，是減肥減脂的好水果。此外，蘋果中含有大量的鉀，能與體內的鈉鹽結合而被排出體外，有很好的降血壓、降血脂的作用。此外，蜂蜜具有美容養顏、生津止渴、潤腸通便的功效，是壹種降三高、減肥美容的保健果汁。
小貼士:
因為藍莓性涼，有胃酸，脾胃虛寒、胃酸腹瀉、空腹者不宜食用。另外，值得註意的是，藍莓雖然有預防心臟病的作用，但並不適合已經有心臟病的患者。
這種粥簡單，瘦身美容效果很好。希望姑娘們自己做，減肥。