材料:
木瓜1
白木耳
牛奶1包
冰糖(可以多放點紅棗代替)
於今之粉12g
練習:
將銀耳用冷水浸泡2-3小時。
鍋中加入冷水，放入銀耳，大火燒開後轉小火，至銀耳軟爛。
加入木瓜和冰糖，繼續煮10分鐘。
加入牛奶，鍋內出現氣泡立即關火。如果煮沸，牛奶會結塊~
關火後，當湯的溫度下降時，倒入金黃色的於之粉並攪拌。
小貼士:
1.銀耳要慢燉，煮出來。我煮了壹個半小時，直到銀耳在口中融化，味道很好。
2.木瓜要煮熟，不能爛。如果不想加糖，可以加紅棗增加甜度。
不要長時間煮牛奶，否則會失去營養，結塊。
這個食譜非常適合牛奶少的馬寶。金於之粉含有多種微量元素和礦物質，能增加乳汁的營養，促進催乳，促進嬰兒智力發育。平時上班的馬寶可以帶著它去上班，單獨用溫水沖泡。她可以少吃油膩的肉，在不影響母乳餵養的情況下減掉肉。我現在已經減掉了8磅肉。
在哺乳期，馬寶每天的體重為65438±0kg，至少應該攝入65438±0.5g的蛋白質。我吃的量很少，吃多了就想吐。光喝湯就夠了，我也實在不想長胖，所以每天都吃這個粉，補充營養和奶水。馬寶哺乳期想掉肉可以試試~
催乳劑在哺乳期需要多喝水。除了湯，她還要喝2升多的純凈水。我總是在哺乳後喝壹杯水。我壹般都是餵奶後把奶擠幹，舍不得扔掉。要知道吸的奶越多，省的越少。不要怕寶寶下次沒奶喝。只有擠壓的時候才能刺激身體催乳！