A.厄爾b RNI c UL d RDA？
相關知識點:試題來源:解析d答案:d。
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平衡膳食原則是指合理安排食物種類、數量和比例，以滿足人體生長和維護健康的需要。以下是平衡膳食指南的主要內容:
1.多樣化的食物類型。人體需要多種營養素，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等。，所以應該攝入不同種類的食物，如谷物、蔬菜、水果、奶制品、肉類、豆類等。
2.控制總能量攝入。人體需要壹定的能量來維持生命活動，但消耗過多的能量會導致肥胖等健康問題。所以要根據自己的身體狀況和活動量來控制總的能量攝入。
3.適當攝入各種營養素。不同的營養素對人體的作用不同，要適量攝入各種營養素，如蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等。
4.控制脂肪攝入。脂肪是人體必需的營養物質，但攝入過多脂肪會導致肥胖和其他健康問題。所以要控制脂肪的攝入，尤其是飽和脂肪和反式脂肪。
5.適量攝入蛋白質。蛋白質是人體必不可少的營養素，但蛋白質攝入過多會對健康產生負面影響。因此，蛋白質尤其是優質蛋白質要適量攝入，如魚、禽、蛋、豆制品等。
6.控制鹽的攝入量。鹽是人體必不可少的營養素，但攝入過多的鹽會導致高血壓和其他健康問題。所以要控制鹽的攝入量，盡量少加鹽，少吃高鹽食物。
7.多喝水。水是人體必不可少的營養物質，要適量飲水，保持身體的水平衡。
簡而言之，平衡膳食原則是指合理安排食物的種類、數量和比例，以滿足人體生長和維持健康的需要。健康的飲食習慣可以通過食物種類多樣化、控制總能量攝入、適量攝入各種營養素、控制脂肪和鹽的攝入、適量攝入蛋白質和飲水來維持。