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如何做好蔬菜,吃到家常菜

1,蔬菜沙拉。材料:卷心菜200克,西紅柿80克,黃瓜60克。輔料:青椒30g,洋蔥(白皮)30g。調料:色拉油15g,鹽2g,檸檬汁20g,蜂蜜10g。做法:將所有準備好的材料(白菜、番茄、黃瓜、青椒、洋蔥)分別洗凈,白菜、番茄切片,青椒、洋蔥切圈。將切好的材料拌勻,放在盤子裏備用。最後將所有調料(色拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜)混合,攪拌均勻,澆在蔬菜上。

2.蔬菜蛋糕。材料:中筋面粉120g,雞蛋1個,冷水180g,牛奶120g,大白菜2-3棵(隨便什麽蔬菜),蔥少許,姜少許,胡椒粉少許,鹽少許。做法:先做好蛋糊,將面粉、雞蛋、水和(牛奶)混合均勻,醒發約15分鐘。蛋糊做好之後,還是可以增稠的。根據情況加冷水調節即可。大白菜洗凈切塊;將洋蔥和姜切碎。鍋中加入少許油,放入蔥姜末,炒香,然後放入大白菜,炒香,然後將炒好的蔬菜倒入面糊中,加入鹽和胡椒粉調味,攪拌均勻,形成最終的蔬菜蛋糊。鍋刷壹層薄薄的油,倒入壹湯匙雞蛋糊,攤成餅,煎至兩面金黃。吃的時候可以像傻子壹樣蘸蒜汁吃。

3.番茄蔬菜豆腐湯。材料:牛肉西紅柿3個,洋蔥半個,白菜1/4個,胡蘿蔔半根,豆腐1盤,海豚骨湯半個,鹽少許,橄欖油少許。做法:將白菜切成小塊,洋蔥和胡蘿蔔切丁,豆腐切丁,牛肉和西紅柿切丁,其中兩個切丁,剩下的壹個切成形狀。鍋中加入少許橄欖油,放入洋蔥和胡蘿蔔翻炒。當洋蔥變得透明時,加入番茄丁,煮至沸騰。加入熱水,直到大約7-8分鐘滿。水燒開後,加入半片高湯。加入卷心菜、豆腐和西紅柿,煮至沸騰。可以嘗壹下,必要的話加壹點鹽調味。