非常高興能夠為妳解答
首先能理解妳的心情，我說句不好聽的話妳別生氣，如果妳勞逸結合沒有做好的話，即便妳是吃神仙妙丹也不起作用，我的意見是，從現在開始將妳的生活方式改變壹下，因為妳主要是：心、氣，沒有調整好，第壹，在這裏心是什麽含義呢？其實心的含義包括：心情沈重、心情煩躁、心裏不安、心放不下，第二，在這裏氣是什麽含義呢？結合心來說，氣指的是：容易生氣、呼吸不均勻、七經不通，所以樓主，請妳以後做到，晚上21點後開始睡覺，睡覺時壹定要保持均勻的呼吸，最主要是睡覺之前壹定要有好的心情後才能上床睡覺，千萬別帶著氣睡覺，否則的話就前功盡力，早上為了妳的七經和養血，建議妳7點後再起床，起床後第壹件事情就是先伸個懶腰、然後用雙方?理妳的頭發最少3分鐘，這樣的話，可以有效頭皮血液循環、增加有氧氣體，再用雙手往臉上按摩3分鐘，之後妳的身體在站直的情況下，用嘴喊啊，可以不發出聲，但必須連續做3次、每次保持在5秒左右，這樣做的話，可以有效的使妳的臉部骨頭增加氧氣，從而氧氣直接傳輸到妳中樞裏面，再壹點就是平時生活中請樓主記住，壹定要保持好心情，要讓自己的每壹天都很美好，心裏千萬別給自己增加障氣，生活中少抽煙、盡量少唱酒，如果這些妳都做到的話，那在配合上妳的天麻首烏丸的話，慢慢的效果就出來了，到時候不就兩全其美、天衣無縫了嗎！友情提示：因為這段時間天氣比較冷，建議妳除了多穿以外，還應適當鍛煉壹下身體，最後祝妳身體健康、天天開心、全家幸福、壹帆風順，樓主如果不明白的地方可以再問我。