原材料:
山藥600g，大米1/2杯，枸杞，桂花(冰糖)，小蔥。
練習:
(1)，大米提前用清水浸泡半小時，山藥洗凈去皮切塊；
(2)將泡好的大米放入鍋中，加入5杯水煮沸，用小火煮成粥，加入枸杞和山藥片壹起煮沸。稍微攪拌壹下，燉30分鐘。
2、五行長壽養生粥
原材料:
去核紅棗20個，去核蓮子20個，葡萄幹30個，黃豆30個，黑米適量。
做法:將所有原料洗凈後，浸泡壹夜，煮粥，微甜。
3、五谷養生粥
原材料:
蕎麥、薏苡仁、黑米、芡實、去皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁，各1湯匙，紅棗10，桂圓10，粳米100g。
練習:
(1)、蕎麥、薏苡仁、黑米、芡實、去皮綠豆、糙米、赤小豆、麥仁洗凈，加水浸泡兩小時。龍眼去殼了。紅棗、粳米洗凈備用；
(2)將上述原料壹起放入高壓鍋中，加入1500ML水，蓋上壓力閥，待火噴完後關火。等到所有的空氣都排盡了，再開火煮，直到空氣吹起來，再關火。這樣，經過三次空氣註入；
(3)如果喜歡甜食，吃的時候可以加糖，但最好用紅糖，補血益氣的效果最好。
4、桂圓小米粥
龍眼肉15g，小米100-200g。龍眼肉洗凈，和玉米壹起煮。先用武火煮，再煨成粥。龍眼肉味甘，性溫，能養心健脾，養血安神。
5.核桃粥
核桃仁20克，粳米100-200克。核桃仁洗凈搗碎，與粳米同煮成粥，可潤肺止咳，補腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者不宜食用。
6.芡實粥
芡實30-50克，粳米100-200克。將它們放入鍋中，加水煮沸，然後用小火煮沸。芡實味甘、性平，能補腎、澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。