1.牛奶是人體鈣的最佳來源，適當的鈣磷比例有利於鈣的吸收。牛奶中的無機鹽也叫礦物質。具有補虛益肺胃、生津潤腸的功效。所以6-15歲長期喝牛奶是有益的，可以幫助大腦發育。中小學生是孩子身體和智力發展的重要時期。在此期間，他們的身體正在快速生長，身高在增加，體重在增加。細胞和神經逐漸成熟，大腦功能不斷完善，掌握知識和適應社會環境的能力逐漸增強。純牛奶含有豐富的蛋白質和鈣，仍可長期給孩子服用，但應避免過量飲用，以免影響正常飲食。
2.牛奶含鈣量高，吸收率高。鈣是保證中小學骨骼正常發育不可缺少的營養素。如果缺鈣，會導致骨骼發育不良，影響身高，也會影響成年後的骨密度，引起骨質疏松和骨折。牛奶含有極其豐富的鈣。對於壹些正在成長的孩子來說，每天這個時候吃壹杯牛奶，可以促進身體骨骼的發育。所以在平時的生活中，孩子能堅持每天喝壹杯純牛奶，對身體健康很有幫助。在日常生活中，每天喝壹杯純牛奶也能起到非常好的促進睡眠的作用，幫助孩子快速長高。
3.給孩子喝純牛奶，會有效補充鈣源。牛奶中鈣的吸收率比較高，是補鈣的最佳食物來源。不過，喝純牛奶的時候，最好是3歲以上的孩子。因為3歲以下的孩子腸道發育還不完善，所以要給孩子和嬰幼兒吃配方奶粉。每天喝牛奶有助於促進生長，但也要看年齡。如果妳是成年人，因為骨骼已經成熟，牛奶中的蛋白質、鈣等營養物質只能增強體質，對生長未必有明顯作用。