每個100g含有以下營養成分:
方便面
能量(千卡)473，蛋白質(克)9.5，脂肪(克)21.1，飽和脂肪(克)8.4，膳食纖維(克)0.7，鈉(毫克)1144。
米粉
能量(千卡)364，蛋白質(克)3.4，脂肪(克)0.6，飽和脂肪(克)0.2，膳食纖維(克)1.6，鈉(毫克)182。
蕎麥面
能量(千卡)344，蛋白質(克)14.4，脂肪(克)2.3，飽和脂肪(克)0.5，膳食纖維(克)3.7，鈉(毫克)850。
以上營養信息僅供參考，營養價值會因不同廠家的制作方法和配方而有所不同。產品包裝上會有營養標識，可以作為購買前的參考。
擴展數據
低熱量的普通主食
1.小米粥
熱量:46千卡(100克)
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養豐富。除了富含鐵，小米還含有蛋白質、多種維生素、鈣、鉀和膳食纖維。
2.豆腐
熱量:57千卡(100克)
豆腐是壹種低熱量低糖的豆類食品。豆腐中蛋白質含量高，有利於增強體質，增加飽腹感。
土豆
熱量:69千卡(100克)
蒸土豆熱量很低，100g土豆中維生素C含量為27 mg，高於很多主食和果蔬。
4.紫色馬鈴薯
熱量:70千卡(100克)
每100g新鮮紫薯僅含0.2g脂肪，產生99千卡熱能，約為大米的1/3。是壹種低脂肪、低熱能的好食品，同時能有效防止糖分變成脂肪，有利於減肥健美。
5.玉米
熱量:112千卡(100克)
玉米屬於粗糧，富含膳食纖維，飽腹感好，不容易餓，不容易攝入其他高熱量食物，可以減少多余熱量的攝入。