我的經期可以喝牛奶嗎？

經期可以喝牛奶，因為經期身體抵抗力下降，容易疲勞，所以經期適當喝牛奶是有好處的。建議喝熱牛奶。因為牛奶含有大量的蛋白質、氨基酸、鈣等營養物質，多喝牛奶有利於增加身體的抵抗力。

也建議經期註意保暖，不要吃生冷刺激性食物，以免痛經。同時註意休息，不要熬夜，合理營養。以上健康科普知識僅供參考，具體情況需要到正規醫院檢查，由專業醫生判斷。

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五種禁忌飲食

禁忌1:吃鹹的食物:女性在月經來潮前要記得不要吃鹹的食物。因為過鹹的食物會增加體內的鹽分和水分儲存，在月經來潮前，孕酮會增加，容易出現水腫和頭痛。如果在月經前10天開始吃低鹽食物，上述癥狀就不會出現。

禁忌二:喝碳酸飲料:很多喜歡喝碳酸飲料的女性在經期會出現疲勞、無精打采的情況，這是缺鐵的表現。因為蘇打水等飲料大多含有磷酸鹽，會與體內的鐵發生化學反應，使鐵難以吸收。另外，多喝汽水會中和汽水中的碳酸氫鹽和胃液，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

禁忌三:吃刺激性食物:月經前不要吃刺激性食物和辣椒，少吃脂肪、動物油和甜食。

禁忌四:吃辛辣生冷的食物:辛辣生冷的食物具有刺激性，容易引起盆腔血管收縮，導致經血過少，甚至突然停止。此外，煙酒等刺激性物質也會對月經產生壹定的影響。如果不註意避免這些不良刺激，長此以往就會出現痛經或月經紊亂。

禁忌五:吃油炸油膩食物。

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