懷孕期間每天的膳食應該由多樣化食物構成的平衡膳食，沒有特殊的食物禁忌。晚餐是壹天中非常重要的壹餐，占全天攝入總能量的35%左右。晚餐的時候壹定要吃主食，主食可以選擇米飯、土豆、紅薯、水餃、面條等。除了主食之外，可以吃適量的蔬菜，蔬菜的參考攝入量應該是三兩葉菜、二兩瓜菜、壹兩菌藻類蔬菜。蛋白質是非常重要的壹項營養物質，每餐都應該吃。晚餐時推薦吃更容易消化和吸收的蛋白質類食物，比如兔肉、雞肉或者蒸水蛋、豆腐等。喝湯最好控制在150-200ml之間，不要喝太過於油膩的湯，有可能會導致油脂攝入過多。另外也不要喝大量的湯，喝湯太多會影響其他食物的攝入量。此外，在晚餐之後要適當進行身體的活動，以促進消化和吸收。
壹般懷孕以後晚餐盡量不要吃得太多，吃壹些青菜有助於消化的就可以了，不要吃肥肉，油炸食品。平時在生活方面也要註意多喝水，多吃青菜，飲食清淡多樣化，多補充維生素，定期做好孕檢，孕期不要盲目用藥，有情況要及時去醫院處理，不要盲目用壹些藥物。
孕婦晚餐需要營養均衡，葷素搭配，並且不宜過飽。應多吃壹些新鮮蔬菜，以增加孕婦維生素及膳食纖維的攝入，以免出現孕期便秘，另外也需要適量食用壹些肉類，可以提供給孕婦大量的優質蛋白，增強孕婦抵抗力，同時促進胎兒大腦發育。妊娠期間脾胃虛弱，孕婦可以選擇喝壹些小米粥或山藥粥來調養脾胃，也可以有效緩解妊娠嘔吐。建議妳不要吃生冷辛辣刺激的。