懷孕期間為了滿足寶寶生長發育所需，孕婦需要攝入更多更全面的營養素，所以孕婦的飲食應當盡量多樣化，多吃壹些富含維生素的蔬果、堅果、含鐵量較高的食物。
水果中可以適當地吃西柚、蘋果、香蕉、葡萄、百香果等，在各種水果中都含有豐富的維生素和礦物質類營養素，但是不同水果中各種營養素的含量並不完全相同，各種水果搭配食用更好。不過也不用吃太多，水果每天吃200克～400克就足夠了。
另外，懷孕期間需要適當地增加蛋白質的攝入，孕婦每天的飲食中要有適量的魚肉、雞肉、牛肉、羊肉等肉制品，各種肉制品搭配進食。魚禽蛋肉類的量每天控制在150克～250克，烹飪時少用油鹽，每天攝入油類25克～30克、鹽不超過6克。
孕期註意事項
1、不要吃太多甜食
在懷孕期間建議少吃甜食，尤其是含糖較高的奶油蛋糕、甜品、奶茶、高糖水果之類。
2、不要暴飲暴食
女性在孕期會增大飲食攝入量，這個是很正常的，但要註意避免暴飲暴食。建議少吃多餐，並清淡飲食。
3、註意營養均衡
雖然孕期需要足夠的營養補充，但也不要過度增加營養，過猶不及反而增加孕期負擔。在孕期適當地增加營養就可以了。
4、註意衛生
購買安全、衛生的食材；保持廚房和廚具的清潔，生熟餐具分開；盡量少吃生冷食物，生食瓜果蔬菜時要清洗幹凈；合理儲存食物，熟食在室溫下不得存放2小時以上，熟食和易腐爛的食物應及時在5℃以下冷藏，存放的熟食在食用前應加熱到60℃以上。
以上內容參考：人民網-孕期飲食知多少