蜂蜜減肥法
在日常飲食不變的情況下，蜂蜜和白醋的食用比例應為1:4。具體方法如下:
1，早餐前20分鐘空腹喝；
2.午餐和晚餐後立即飲用。
早餐前可以在水中加入蜂蜜，午餐和晚餐可以吃少量粥。大部分人吃了兩天蜂蜜會感到輕松愉快。五天後可以吃面等易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。
用這個方法，很多人3天瘦了3公斤。其次，便秘和焦慮的癥狀也可以消除。
每天早中晚餐都用蜂蜜水或蜂蜜茶，全程不能吃或喝其他東西。減肥期間，每天可以吃150 ~ 200 g的蜂蜜，至少要吃150g才能減肥。如果妳覺得餓了或者累了，可以直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，可以立刻補充身體的營養，恢復精神。
如何決定減肥的天數？對於肥胖者來說，三天減肥法是最理想的，每月定期實施壹次。如果超重，想瘦10 ~ 20斤，壹個月做兩次，至少輕6 ~ 7斤。如果已經達到理想體重，又想防止反彈，可以選擇2天減肥法，壹個月實施兩次就夠了。想調理腸胃，清腸排毒，建議每周減肥壹天。練瑜伽的朋友，壹天兩餐而不是蜂蜜水，對身體最好；但是壹天壹餐的半禁食法只是為了提高體質，需要3個月到6個月才能看到減肥的效果。鑒於個人體質不同，建議先咨詢營養師或醫生。
需要註意的事項
蜂蜜減肥也有註意事項。因為水有利於人體新陳代謝，所以要經常喝水。但應控制含有咖啡因和鞣酸的飲料和酒精，以免刺激內臟，香煙也應禁止。最好不要洗澡。消耗能量太大，容易暈倒。妳可以洗壹會兒澡。