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豬毛菜怎麽吃呢?

豬毛菜顧名思義,它的形狀似豬毛,每年夏秋季正是采食好時節。豬毛菜含蛋白質2.8毫克,脂肪0.:3毫克,碳水化合物4克,鈣408毫克,磷34毫克,鐵8.3毫克,胡蘿蔔素175克,維生素B10.26毫克,維生素圖15豬毛菜B20.28毫克,煙酸0.7毫克,維生素c86毫克,以及人體所需的微量元素。其硒的含量很高,為壹般食品的20倍。含有黃酮、甾醇、生物堿、糖類等多種成分。具有平肝潛陽、潤腸通便的功效。

豬毛菜可做湯、涼拌或做成面點。

豬毛菜烙餅

主料 :面粉100克、豬毛菜1把

輔料 :油、鹽適量

1. 豬毛菜洗凈後焯水,過涼後攥開,切成半寸長的小段。

2. 加入面粉,加適量的水揉團,靜置十分鐘左右醒面。

3. 醒好的面在案板上用搟面杖搟成大圓片。

4. 均勻地撒上鹽,搟幾下,再刷上食用油。

5. 搟好的面片放入電餅鐺烤上下火3分鐘。

8. 取出烤好的面餅切塊便可食用。

豬毛菜發糕

主料: 豬毛菜葉子 (200克)、玉米面粉 (500克)

輔料:小蔥(兩棵)、酵母粉(2克)、鹽(適量)

1.豬毛菜摘去老梗和小蔥清洗備用。

2.取盆加入玉米面粉,放入酵母粉。

3.逐步的加入水和成稠的面糊醒發。

4.玉米面發起後進行攪拌排氣,攪拌好的面放入豬毛菜和鹽攪拌均勻。

5.將攪拌的面糊倒入鋪好屜布的鍋內上火蒸15分鐘。

6.切塊裝盤即可

涼拌豬毛菜

主料 :豬毛菜300克

輔料 :鹽、蒜、香油、醋各適量

1. 豬毛菜洗凈焯水,放入涼水中過水兩三次,切成寸段。

2. 加入鹽、蒜泥、醋、香油拌勻即可食用。