功效壹:雪蓮果最大的功效是清肝解毒，化痰止渴，明目潤肺。如果每天吃壹些雪蓮果，可以預防便秘，促進腸胃蠕動，清除體內堆積的毒素。這樣可以減少臉上的痘痘，預防痘痘。另外，雪蓮果可以做成飲料來吃，每天壹杯，可以養肝，改善功能。另外，如果每天都喝醉，可以服用雪蓮果解酒，比其他藥物更能保護肝臟。
功效二:除了護肝解毒，還能促進人體腸胃的消化。產生這種效果的原因是雪蓮果汁中含有豐富的水溶性纖維成分，加上壹些果聚糖。人體壹旦攝入這些成分，可以加速胃的蠕動，從而起到潤腸通便的作用，使人體內積累的毒素盡快排出。對於廣大女性來說，雪蓮還能減肥養顏，是很好的滋補食療佳品。
禁忌雖然雪蓮有很多好處和功效，但是我們需要註意壹些顧忌。有些人不適合吃雪蓮，不要勉強自己，以免得不償失，反而使病情加重。其中，患有胃病的人壹旦食用雪蓮果，可能會出現腹痛或胃痛。除了腸胃病患者，糖尿病人不能吃雪蓮果，因為雪蓮果富含糖分。對於糖尿病患者來說，壹旦吃糖過多，很容易打亂血糖平衡，導致血糖急劇上升，對身體產生非常不利的影響。所以為了自己的健康，壹定要註意吃雪蓮果，不能為了食欲而引起其他不適癥狀。