1.吃桂圓，這是千禧年的必吃水果。桂圓性溫，是秋季的好食物。具有補氣血、養心益智、滋補身體、潤膚美容的功效。桂圓肉是甜的，尤其是在千年時節，完全成熟，水分十足，入口香甜可口。可以說，千年節氣中的龍眼是不容錯過的。
2.喝綠茶和米酒。白露季節是茶樹生長的絕佳時機。“白露茶”具有清熱生津、抗寒熱、消除秋倦、潤膚除燥的作用。喝下去有壹種獨特的甜香味，讓臉頰濕潤，回味悠長。最適合秋天，所以深受飲茶者的喜愛。自釀白露米酒是蘇南和浙江老南京的習俗。其酒溫辛辣，微甜，是白露季節特有的壹款酒，融合了米的嫩甜與酒的濃香。其中，白露佳釀程酒是古代的貢酒，可謂“色青味醇，越喝越香”。
3.吃紅薯，也是有秋色的食物。紅薯味甘，性溫，在民間是很常見的食物。深受人們喜愛。吃紅薯有助於潤腸通便，健脾益氣，街邊烤紅薯更是香噴噴，讓人饞涎欲滴。在民間，認為白露吃紅薯不會引起飯後胃酸，所以農民習慣在白露節吃紅薯。
除此之外，還可以喝壹些粥，比如銀耳、蓮子粥、芝麻、大棗、花生粥，水果可以吃梨、蘋果、橘子、葡萄。蔬菜可以吃壹些黃瓜和胡蘿蔔。這些都可以預防秋燥，但是不要貪吃寒性水果，以免引起感冒和腹痛。以上是我總結的關於千年節氣吃什麽食物的問題。秋意漸濃，不要錯過這些美食。