適當的體育鍛煉確實可以緩解高血壓，但並不適合每個患者。如果血壓能控制在160/100mmHg以下，可以暫時不吃藥進行體育鍛煉。平時也要註意飲食，不能吃鹹、辣、油的食物。但如果患者血壓超過160/100mmHg的範圍，就要及時服用氫氯噻嗪和硝苯地平。在不頭暈、不頭痛的前提下，也可以適當進行體育鍛煉，但最好是慢跑。
跑步可以降低高血壓，但這只是生活中的幹預手段之壹，降壓藥還是要吃的。在高血壓的治療中，生活幹預在任何時候都是合理有效的治療方法。其目的是降低血壓，控制其他危險因素和並發癥。跑步是壹種運動，因為適當的運動有助於消耗體內堆積的多余脂肪，血管舒張可以降低血管阻力，達到輕度應激的目的。
高血壓不要吃藥了，也不要為所欲為。高血壓患者不能停藥的想法嚇到了很多朋友。事實上，他們中的許多人想吃就吃，想停就停，這往往風險更大。無論是否服藥，都要明白高血壓藥物治療的最終目的是控制血壓平穩達標，以減少血壓升高給身體各方面帶來的風險和危害。
所以，服用降壓藥壹個月後，即使血壓已經恢復正常，也是降壓藥對血壓的調節作用。如果停藥，血壓可能會繼續超標。在這種情況下，僅僅通過加強運動是否可以控制血壓，真的不確定。