序言：壹到夏天我們就會經常聽到上火這個詞，壹旦上火了，自己的臉上會長痘痘，而且還會口幹，牙痛，喉嚨疼等等。上火非常容易發生在氣溫幹燥、濕熱的地方。同時上火也與飲食習慣有很大的關系，如果改善自己的飲食，那麽這種癥狀就會緩解。下面小編就和大家介紹壹下，吃多了容易上火的食物。
壹、辛辣的食物辛辣的食物吃多了很容易上火。但是辛辣的食物嘗起來味道非常好，是很多愛吃辣小夥伴的最愛。在吃火鍋或者是吃其他菜的時候總喜歡加很多的辣椒，那麽小編覺得這種要改善壹下自己的這種行為，因為上火後的癥狀也是非常難受的。我們可以讓自己的飲食清淡壹些，這樣對於身體都有很大的好處。
二、橘子秋天是橘子收獲的季節，橘子味道甘甜，是許多人心中最愛的水果之壹，同時它的營養價值也非常的豐富，在橘子中有檸檬酸維生素等多種營養成分。橘子可以起到止咳的作用，但是橘子性溫，吃太多了容易導致上火的癥狀。同時在橘子含有豐富的糖分，如果壹下子吃太多的話，會導致血液中的糖含量上升。那麽在日常的生活中，我們就要少吃壹些橘子。
三、瓜子和荔枝瓜子是非常美味的零食，特別是春節的時候喜歡邊看電視邊嗑瓜子。但是瓜子中含有豐富的熱量，如果壹次吃太多的話會長胖，同時吃多了也容易上火。雖然瓜子的味道非常好，但是壹次也不要吃太多，可以在吃瓜子的時候喝水。荔枝吃多了也容易上火，因為荔枝是熱性的食物，壹顆荔枝三把火。同時荔枝中含有大量的糖分，壹下子吃太多荔枝，第二天可能會舌頭發白。