燕麥的禁忌:
1，壹次不要吃太多
不要因為想快速減肥就壹次吃很多燕麥片。壹次吃太多可能會導致胃痙攣或脹氣。
2、內火旺盛，肝肺熱燥者不宜多食。
內火旺盛、肝肺幹燥的人，燕麥片吃多了，容易引起身體不適，不宜多吃。
擴展數據:
燕麥的保健功能；
燕麥麩具有降膽固醇、降血糖、降血脂、降低胰島素水平、改善胃腸道、抗氧化、預防結腸癌、減肥、延緩衰老等多種保健功能。
1，抗衰老
燕麥具有最受女性歡迎的美容功效。它含有大量的抗氧化劑和維生素E，可以清除體內有害的自由基，保護皮膚細胞不受損傷，從而使皮膚富有彈性和光澤。
2、降血糖
燕麥的很多功能都得益於它所含的β-葡聚糖，β-葡聚糖可以加快糖成分在吸收過程中的運行速度和效率，減少肝糖原的分解，從而降低血糖。因此，可以說燕麥是糖尿病人的保健食品。
3.減肥
燕麥是壹種高纖維食物，吸水性極好，飽腹感強，可以延緩胃排空，減少饑餓感，有助於減肥。壹般來說，壹杯200 ml的燕麥片大約需要15克燕麥片，熱量在55卡左右。而燕麥片有促進腸胃蠕動的作用。經常吃可以清除體內的大便，有助於消除小肚子。
人民網-男人吃燕麥有什麽效果？吃燕麥有哪些禁忌？
人民網-吃燕麥有很多好處，但不要忘記禁忌。