紅豆灌木
紅豆含有蛋白質、鈣、鐵、胡蘿蔔素等營養成分。紅豆中所含的鐵可以豐富人體的血液,促進我們血液的循環!紅豆含有豐富的膳食纖維,可以促進我們腸道的蠕動,排除我們腸道內的廢物,防止便秘!紅豆還能解酒,對心臟病、腎病患者也大有裨益!懷了寶寶的孕婦也可以多吃紅豆,因為懷孕後身體會腫。多吃紅豆可以消腫,而且像產後女性壹樣多吃,促進乳汁分泌!
綠豆
綠豆是壹種營養價值很高的豆類。用綠豆熬制的綠豆湯是中國人解暑的最佳食物。其實如果綠豆同時和其他食物壹起煮。可以更好的讓綠豆的解暑效果更好!綠豆還有消炎,殺菌的作用,可以吞服藥物,所以不建議服藥後喝綠豆湯!
花生
花生實際上是壹種堅果。花生富含蛋白質和脂肪。食用花生後,花生中的蛋白質很容易被我們的身體吸收,其營養價值可以與雞蛋、牛奶或肉類相媲美。很明顯,它的營養價值很高!像壹些營養不良或食欲不振的孩子,以及產後的婦女,我們應該多吃花生,因為花生中還含有維生素E和壹定的鋅營養物質,可以增強我們的記憶能力。還能防止衰老!
紅棗
紅棗是壹種特別溫熱的食物。如果多吃棗,可以預防膽結石的發生,因為棗中含有大量的維生素C,可以將我們體內多余的膽固醇轉化為膽汁。膽固醇少了,膽結石的概率也就少了!
蓮子
蓮子可以用作壹種中藥。它的營養成分和對人體的有效作用可以起到補腎的作用,還可以使我們養心安神。
所以紅豆、綠豆、花生、紅棗、蓮子等食物放在壹起煮粥,營養價值很高,吃了對人體特別好!